Изжога у беременных: симптомы, причины, как избавиться?

96
просмотр(ов)

Изжога у беременных: симптомы, причины, как избавиться?
Всего голосов: 2

Изжога во время беременности — распространенное явление.

Как понять, что вас настигла изжога? Выделяют такие симптомы:

  • резкое жжение в области груди и горла;
  • кислый или горький вкус во рту;
  • переполненность желудка;
  • першение в горле, которое увеличивается во время наклонов вперед или в стороны;
  • так называемая кислая отрыжка.

Изжога — это выброс кислого желудочного сока в пищевод. В результате возникает жжение в области груди и пищевода, неприятный привкус во рту.

Чаще всего изжога происходит во второй половине беременности и появляется после очередного приема пищи. Она может длиться несколько минут, или не проходить несколько часов.

Несколько причин изжоги:
➡️На начальных сроках 🤰🏼изжога может возникать на фоне гормональных изменений в женском организме. Вырабатывается гормон прогестерон, который расслабляюще действует на все гладкие мышцы и сфинктер, который в нормальном состоянии отделяет желудок о пищевода и не даёт пище возвращаться «обратно», — тоже.
➡️На более поздних сроках причины изжоги другие: матка увеличивается в размере и начинает давить на желудок, приподнимая и сплющивая его. Это служит причиной выбрасывания части содержимого из желудка в пищевод.
➡️Изжога может возникать от приема лекарств-спазмолитиков, дополнительно расслабляющих мускулы внутренних органов. А иногда она бывает спровоцирована ношением слишком обтягивающих вещей🤷🏼‍♀️.

Также к причинам возникновения изжоги относят:

  • переедание;
  • злоупотребление вредной и тяжелой пищей;
  • очень быстрое употребление пищи;
  • маленький промежуток времени между ужином и сном;
  • частое напряжение мышц живота;
  • резкие движения;
  • лишний вес;
  • запоры или другие проблемы с пищеварением;
  • неправильная осанка (большая сутулость);
  • низкое положение туловища во время сна;
  • сон в горизонтальном положении (беременным лучше спать на боку).

Даже очень сильная изжога не наносит никакого вреда ни ребенку, ни матери. Ее не лечат — она сама бесследно исчезнет после родов.

Чтобы избавиться от изжоги, следуйте рекомендациям:

  • не наклоняйся, не приседай и не ложись сразу после еды;
  • откажитесь от жирной и жареной пищи, соусов, приправ, сладкого;
  • питайтесь часто и маленькими порциями;
  • не ешьте мясо на ужин;
  • не носите слишком тугую одежду.

Если изжога носит систематический характер — обязательно сообщи своему врачу.

Справиться с изжогой можно с помощью народных средств:

  • Молоко.
    Молоко обладает способностью быстро помогать от изжоги.

В составе продукта содержатся щелочные вещества, которые вступают в реакцию с кислотой и нейтрализуют ее действие. Поэтому, если почувствовали, что наступает изжога, попробуйте сразу выпить 150–200 мл молока.

  • Минеральная вода.
    Изжога, причины для возникновения которой достаточно разные, моментально проходит после употребления минеральной воды.

Однако обратите внимание на этикетку: в составе воды должны быть щелочные элементы (натрий, калий): именно они гасят кислоту и избавляют от неприятных симптомов.

Перед употреблением минеральной воды лучше выпустить из нее газ.

  • Семечки.

Часто можно прочитать о том, что семечки — прекрасное средство от изжоги. В составе семян подсолнечника есть щелочные элементы и жирные кислоты, которые нейтрализуют действие кислоты.

Однако помните, что употребление большого количества семечек вредно. Поэтому к этому способу обращайтесь редко.

  • Морковный сок.

Свежевыжатый морковный сок — панацея от изжоги для беременных.

В составе овоща есть витамины и минералы, которые не только справятся с изжогой, но и насытят организм матери полезными веществами.

  • Чай из имбиря.

Однако не пейте больше одной чашки в день. Можно разжевывать тонко отрезанную дольку имбиря в течение 2-3 минут.

  • Активированный уголь.

При сильной изжоге также рекомендуется выпивать 3 таблетки растолченного активированного угля, растворенного в стакане воды.

Картинки по запросу диета при изжогеСписок разрешенных продуктов для беременных при изжоге:

Что же можно есть при изжоге, и как правильно питаться, чтобы это не сказалось на самочувствии?

  1. В этот список входят практически все фрукты и ягоды, включая дыни, землянику, клубнику, арбуз, груши, абрикосы и бананы.
  2. Разнообразить рацион можно и сухофруктами.
  3. Вареные яйца разрешены к приему.
  4. Нежирная рыба также разрешена.
  5. Овощи в свежем, вареном и тушеном виде.
  6. Гречневую кашу, белый и коричневый рис, а также геркулес можно принимать без ограничений.
  7. Сухари, подсушенный хлеб и несдобные булочки разрешены к приему во время диеты.
  8. Включение в меню гречки, кураги, рыбы, яиц и фруктов только положительно повлияет на общее состояние организма.
  9. Специалисты призывают не отказываться от оливкового масла, а иногда можно использовать для готовки и незначительное количество подсолнечного. Все продукты лучше всего варить или тушить, а вот к обжариванию нужно прибегать как можно реже. Съеденную пищу необходимо тщательно пережевывать, чтобы не возникло проблем с перевариванием и последующих неприятностей, связанных с повышенным газообразованием.

При изжоге у беременных важно помнить о гармоничном сочетании белков, жиров и углеводов в рационе. Именно поэтому рекомендуется кушать как можно больше фруктов и овощей, не отказываться от круп и нежирного мяса. А вот про сладкое следует на время забыть. Разрешают употреблять натуральный мармелад, кисель и небольшое количество меда. Пару раз в неделю можно позволять себе несколько долек молочного шоколада с низким содержанием какао.