Остеохондроз и спорт. Советы. Профилактика

Что такое остеохондроз? Наверное, многие наслышаны о данном недуге. Остеохондроз - заболевание позвоночника, которое характеризуется дегенеративными и дистрофическими изменениями тканей и хряща позвоночника. Существует мнение,...

Как похудеть на 10 кг

Большинство женщин мечтает похудеть и избавится от лишнего жира в определенных зонах своего тела. Многие ждут мгновенных результатов от тренировок или диет. Главная задача при...

Вегетарианский протеиновый смузи. Фитнес рецепт

Что может быть лучше чем клетчатка, по утрам? Ингредиенты: 3 листа капусты 3 стебля сельдерея горсть шпината несколько кусочков ананаса 1 столовая ложка кокосового масла 1 скуп ванильного протеина Приготовление: Смешать все ингредиенты...

10 правил поведения в тренажерном зале

1. Убирай за собой. Разбирайте тренажеры за собой. Раскладывайте блины по своим местам. Таким образом, вы проявляете уважение к другим членам клуба. 2. Не занимай долго...

Растяжка. Влияние на результаты силового тренинга

Что такое растяжка или стретчинг (от англ. to stretch - растягивать, тянуть)? Растяжка - это комплекс упражнений, который направлен на развитие гибкости и сохранение молодости...

6 упражнений для разных частей тела

The 2018 World Cup is fast approaching, with national sides making their final preparations ahead of this summer's tournament. We now know the...

8 упражнений, которые помогут избавиться от лишних сантиметров внизу живота

Чтобы избавиться от ненужных жировых отложений внизу живота и подготовить свою фигуру к новогодним праздниками Сплетница предлагает вам комплекс, состоящий из 8 упражнений, который...

Вся правда о жиросжигании

Что же нужно знать для того, чтобы запустить процесс жиросжигания? Если вы будете соблюдать все эти пункты - результат не заставит вас ждать. Вы похудеете...

CrossFit

Кроссфит (CrossFit) — тренировочная система, направленная на развитие всех физических качеств: силы, гибкости, скорости, выносливости, ловкости, подходит людям любого возраста и уровня подготовки и даже детей, так...

Как получить плоский живот за короткий срок?

Любой девушке (женщине), хотелось бы иметь красивый плоский живот. Но, к сожалению, без занятий спортом, как бы вы этого не хотели, вряд ли получится ...