Блины по Дюкану с отрубями. Рецепт

1272
просмотр(ов)

Блины по Дюкану с отрубями. Рецепт
Оценить

блины по Дюкану

Прекрасный рецепт из диеты по Дюкану. Получается 4-5 блинчиков.

Ингредиенты:

2 ст. л. молотых овсяных отрубей
1 яйцо
1/3 стакана кефира 0%
соль, сахарозаменитель, специи по вкусу
сухое обезжиренное молоко 1,5% — 1 ст.ложка
сода — на кончике ножа

Приготовление:

Яйцо, сахарозаменитель, соль и кефир взбиваем, добавляем отруби, оставляем на 5 -10 минут набухнуть. Далее добавляем сухое молоко, перемешиваем. Добавляем соду, перемешиваем. Если тесто слишком густое — добавить немного воды.

Сковородку смазать несколькими каплями масла, нагреть. Идеально подойдет сковородка с керамическим покрытием.

Приятного аппетита!