10 правил поведения в тренажерном зале

1390
просмотр(ов)

gym

1. Убирай за собой.

Разбирайте тренажеры за собой. Раскладывайте блины по своим местам. Таким образом, вы проявляете уважение к другим членам клуба.

2. Не занимай долго один тренажер.

Тренажерный зал — общественное место, где все общее. Не забываем, что нужно делиться. Крайне некрасиво бросить полотенце на тренажер и этим показывать, что он занят.

3. Выбирай правильный тренажер.

30% тренирующихся занимаются на женских тренажерах.

4. Найдите себе страхующего

Заранее найдите себе того, кто вас подстрахует, например, позовите дежурного тренера. Не забывайте о собственной безопасности.

5. Следите за гигиеной.

Вытирайте тренажер от своего пота полотенцем и не забывайте о личной гигиене.

6. Не стойте над душой у занимающегося.
Если вы хотите воспользоваться тренажером, дождитесь, когда человек закончит заниматься, и только тогда подходите к нему. Вежливо спросите, закончил ли он.

7. Не бросайте штангу или гантели после подхода. Вы можете травмировать себя или окружающих.

8. Не лезьте с советами. Если вы не тренер этого фитнес клуба, не следует навязывать свои советы.

9. Оставляйте телефон в раздевалке. Никому не интересно слушать ваши беседы, когда вы идете на беговой дорожке. Вы пришли заниматься, так занимайтесь.

10. Крик. Иногда крайне необходимо во время выполнения финального подхода очень тяжелого упражнения издать крик, но не стоит увлекаться и кричать при каждом повторении, ведь со стороны это может выглядеть очень смешно.