Что лучше занятия спортом или фитнес?

1 949 просмотров
views

В Украине, при подходе к вопросу физического здоровья, часто смывается черта между спортом и фитнесом, хотя это два разных понятия. Некоторые женщины из-за этого не берутся заниматься физическими упражнениями, потому что боятся стать мужеподобными. Чтобы развеять мифы и рассказать о том, что лучше выбрать для поддержания формы женщине, мы обратились к Александру Кутчеру, двукратному чемпиону мира по пауэрлифтингу и старшему фитнес-тренеру FitCurves.

Александр Кутчер


Цель

«Приходя на тренировки по фитнесу, многие, как правило, стараются охватить сразу всё: привести себя в форму, подтянуть тело, похудеть, сделать мышцы рельефнее, стать сильнее и выносливее. Достигается все это не быстро, но регулярность тренировок тут тоже будет играть большую роль», —  акцентирует старший тренер FitCurves.

По мнению чемпиона мира, уникальный результат, которого ожидает каждая женщина, –  это следствие регулярных тренировок, правильного питания и экспертного сопровождения. Именно такой грамотный, всесторонний подход помогает женщинам распрощаться с лишними килограммами и укрепить здоровье.

Интенсивность физических нагрузок

Первое, на чем акцентирует Александр, что при выборе для себя одного из направлений, нужно четко понимать свою цель. Если вы хотите участвовать в соревнованиях – готовьтесь к ежедневным физическим нагрузкам и работе на выносливость, потому что речь идет о спорте.

Но если вам просто хочется поддерживать физическую форму и чувствовать себя хорошо – фитнес для вас. В отличие от спорта, в фитнесе нагрузка считается более оптимальной для возраста, веса и состояния здоровья. Конечно, заниматься фитнесом тоже нелегко, и нагрузку тут повышать можно и даже нужно. Ваши физические показатели будут увеличиваться, состояние здоровья улучшаться, и при этом вам будет комфортно.

Как же себя подготовить?

Очень важно подготовить себя к занятиям спортом, поскольку это гарантия того, что вашего стремления и вдохновения хватит для достижения желаемых результатов. Подготовку к физическим активностям можно разделить на несколько направлений: ваша мотивация заниматься спортом, работать над своим телом и собой, достичь понимания в контроле своего состояния во время тренировок и ознакомиться с выбранным видом спорта.

Следуя этим рекомендациям, вы поймете, что решение тренироваться действительно может кардинально изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Безопасный и эффективный фитнес

А что же делает наши занятия эффективными на все 100 процентов? Гармоничное развитие физических качеств (силы, выносливости и гибкости) является обязательным условием фитнеса. Поэтому в программу тренировки должны быть включены все необходимые для этого компоненты (силовой, кардио и растяжка).

Отсутствие в тренировках любого из этих трех компонентов всегда приводит к дисбалансу развития перечисленных выше физических качеств.  И это, впоследствии, нарушает осанку, перегружает сердце, суставы и позвоночник, оказывает общее негативное влияние на весь организм.

Различия и результат

Подводя итоги, мы видим, что спорт и фитнес – абсолютно разные понятия, которые сходятся лишь в желании быть здоровым и физически активным. Главное различие заключается в степени приложенных усилий и желаемом результате. Спорт – это физическая активность, совершаемая с целью соревнования, стремление постепенного улучшения собственных физических возможностей и навыков, достижение максимально возможных спортивных результатов и побед. Спорт предусматривает максимальную вовлеченность, постоянные тренировки, работу на пределе своих сил и возможностей. Ведь суть соревнования подразумевает рвение к победе, желание быть лучше остальных. Фитнесом можно назвать комплекс физических активностей для оздоровления, которым занимаются по мере своих возможностей, сил и навыков. Фитнес вне возраста. Это физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Они направлены на улучшение состояния здоровья, физической формы и внешнего вида.

Откинув вредные привычки и придерживаясь баланса между оптимальной физической активностью и правильным питанием, вы обеспечите себе здоровую жизнь. Будьте здоровы!